[...] czasu na capo), wrocilem tam, ale historia sie powtorzyla. Treningi daja mi wiele satyfsakcji.. fajnie jest patrzec jak sie robi postepy. Pamietam jak na obozie letnim 2 lata temu kumpel (wtedy byl dla mnie sempai i uczyl mnie 2 piniana), a niedawno-przed tymi MP w katowicach ja go uczylem Yanstu kata. Teraz oboje mamy "czworki" i [...]
[...] zawodników MMA młodego pokolenia. Uchodzi za świetnego grapplera, który w walce umiejętnie wykorzystuje swoją sprawność i siłę fizyczną. Choć skończył dopiero 23 lata, ma już na koncie 15 zawodowych walk, z których aż 11 skończyło się jego zwycięstwem. Przed dwoma laty Santos był uczestnikiem trzeciej edycji programu „The Ultimate [...]
A więc: Staż: 2 lata Cel: Rozbudowanie siły i masy Wcześniejszy plan: Priorytet na klatke ( tylko masa) Przeciwskazania: Nie mogę mocno nadwyręzać tylko jednej nog bo mialem operacjie na kolano, ale wzmacniac powoli miesen moge :) Chcem wiedzieć czy ten plan jest poprawnie zbudowany :) Aha i jeszcze jedno pytanie mój brat chce cwiczyc ze mna tym [...]
"... 2 lata temu kiedy miałem 17 lat, byłem na imprezie troche sie wypiło, a pozniej doszło do tego ze z 2 kolegami "skopalismy" samochód jednego typa co tez tam był, potem ten kolo sie wqrwił i rzucił na mojego kolege wtedy inny ruszył mu na pomoc i mu w******lił, dla postronnych mogło to wygladac jak by w biło go kilka osób choc [...]
[...] których nie słysząłem itp. i wcale się tu nie chwalę jak pewien młody czlowiek ostatnio na swoim poście, ze niby cwiczy 3 miechy i poorany był jakby ciął na sterach przez 2 lata (cwiczył PODOBNO z Brzóska) Powiem Ci, że prze komuchów zginęło pół mojej familii i dlatego nienawidzę wszelkich naków z sierpem i młotem itp!!! WIEM GDZIE JEST [...]
Cytat pewnego użytkownika z innego forum na koniec dla ciebie barnabas Zacytuję na zakończenie zdanie z książki Przemysława Słowińskiego - "NAJWIĘKSZY, opowieść o Muhammadzie Alim": "Lata siedemdziesiąte, zwane złotą erą wagi ciężkiej, obfitowały w talenty. Jimmy Young, Jerry Quarry, Ron Lyle, Ernie Shavers, Buster Mathis, Oscar [...]
[...] lub przynajmniej okresowo co 6 tygodni. Co do badan ja mam problemy ze znacznie przekroczonym hematokrytem i czerwonymi, jestem bardzo podatny na ten wplyw saa, a niestety obciaza to serce. Cholesterol tez nienajlepiej, ale tragedii nie ma, za to wazniejsze trojglicerydy OK. ON 2 lata, tren leci drugi raz, pierwszy raz ze 3-3,5 miesiaca leciał ;)
[...] Scooter został odwieszony i ma wyznaczony termin MS ponieważ nie odesłali do niego papierów można powiedzieć że miał szczęście Krystek070 przynajmniej nie musisz czekać dwa lata, jak najszybciej złóż papiery ponownie. Masz teraz tą przewagę, że wiesz już jak wygląda TWO i TSF i możesz się jeszcze lepiej przygotować, powalcz o jak największą [...]
Słaby jeśli chodzi o tą klauzulę o której pisałeś, że przez 3 pierwsze lata od propozycji przyjęcia do służby nie masz możliwości przeniesienia. To taka sama sytuacja jest w garnizonie śląskim. Podejrzewam, że większość kandydatów z śląskiego jeśli przejdzie pomyślnie poszczególne etapy, trafi do pilnowania porządku w największych miastach woj. To [...]
[...] dzień treningów na sobotę i daj dzień wolny w środku tygodnia. Środa to już kompletna sieczka. Ile ważysz? Ile już trenujesz? Nie masz problemów z regeneracją? SW trenuje 4 lata, na siłowni 3. Sam mam 23 lata 178 cm i 74 kg (bardzo niski bf) Na pewno mógłbym wywalić siłownie z czwartku. Ze zmianą środy będzie ciężko. Poranne treningi personalne [...]
Czy mozna zacząć reduckję od 2360kal dla faceta 23 lata, 80kg i 180cm wzrostu? Dodam, że siłka 3 razy tyg + 40 min bieznia. W pracy za bardzo się nie męczę. BF koło 20%
Może trudne pytanie,ale albo chciałym jakieś nakierowanie(może jakiś fajny temat na forum już założony) lub prawdopodobną przyczynę od starszych kolegów :) Ćwiczę jakieś 3/4 lata. Troszkę mięśni zbudowałem sylwetka wygląda ładnie (przynajmniej w miare :D) jestem dość mało otłuszczony ale zawsze nie byłem usatysfakcjonowany moją siłą, wielokrotnie [...]
[...] węgle itd, jednak prosił bym by ktoś rzucił okiem, oraz ocenił czy dobrze dobrałem warzywa by równowaga kwasowo zasadowa była ok. Aktualnie waze 108 , staz treningowy >4 lata, trening 3-4 razy w tygodniu. zapotrzebowanie Kcal liczyłem mnożąc wagę * 24 + 200 kcal. Posiłek po treningu tak podzieliłem, bo potrzebuję do godziny by dotrzeć z [...]
Tak jest. decydowanie sie na koks szczegolnie w dzisiejszych latach kiedy sie widzi ze chlopy maja 25 lat i juz sa na 6 letniej bombie, to trzeba byc swiadomy ze moga nastapic zmiany NIEODWRACALNE w naszych hormonach/zyciu. Ja jestem chyba jeden z nielicznych, grube lata bomb, 1 proba dzieciaka pyklo odrazu, teraz schodzilem po 4-5 letniej bombie [...]
[...] slabo jesli chodzi o ogolne wyszkolenie - dalej ciosy blokuje twarza technika w stojce slaba obrony przed ciosami zero. kondycja wysmienita twarda glowa no i zapasy - zaskoczyl mnie tez tym submission - podsumowujac lesnar sie troszke rozwinal ale szalu nie ma a lata leca jak najbardziej do pokonania - JDS moze mu spokojnie swiatlo zgasic
Jaki sport/y uprawiam Staż treningowy (lata) po 3 latach przerwy wczesniej dwa lata Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) 125 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) Dieta nie ma
FEN 14 Silesian Rage - 15 października Spodek
